Береги ножки смолоду!

Татьяна Николаевна Быкова,
врач, директор предприятия «Супинированная стелька Быкова»

Вы не задумались, почему такой заголовок? Не думали, почему быстро устают ноги при ходьбе? Почему обувь стаптывается с одной стороны больше, чем с другой? Почему не можете долго ходить в обуви на высоком каблуке или в балетках? Почему ноги устают даже в кроссовках? И, конечно, вы видели какая тяжелая походка у людей старшего возраста. Если задумались - объясню, причина простая - развитие плоскостопия.

Плоскостопие — это заболевание опорно-двигательного аппарата человека, которое характеризуется изменением или деформацией формы стопы.

Существует несколько основных причин развития плоскостопия: повышенный вес тела, частое длительное пребывание на ногах, ношение некачественной обуви, травмы стоп и как результат ряда заболеваний (рахит, полиомиелит, диабет). Основными симптомами плоскостопия являются: повышенная утомляемость при стоянии и ходьбе, боль и чувство скованности в икроножных мышцах, усиление болей в ногах к концу дня и т.д.

Стопа человека является органом опоры, который характеризуется сложной анатомической структурой, приспособленной к стоянию и ходьбе в вертикальном положении. Мощные мышцы и связки здоровой стопы формируют три свода: два продольных (внутренний и наружный) и один поперечный. Такая сложная конструкция нужна для того, чтобы гасить нагрузки при ходьбе и прыжках. Это спасает организм от перегрузок.

Любые нарушения в области стопы (травмы, ослабление, утомление мышц в результате избыточной нагрузки и др.) ведут к её деформации, «проседанию» сводов.

Своды теряют свою основную функцию амортизаторов, и гасить нагрузку приходится коленным суставам, затем тазобедренным, что для них несвойственно. Так появляется артроз коленных и тазобедренных суставов. Человек вынужден ходить с тросточкой, а когда и она не помогает, приходится обращаться за помощью к хирургам.

По статистике врожденные болезни ног встречаются у небольшой части населения. В большинстве случаев проблемы появляются из-за небрежного отношения к своему здоровью, отсутствия знаний и заботы о собственных ногах, а также ношения неподходящей обуви.

Для правильного формирования сводов стопы нужны земля, камни, песок, жёсткая трава. А вот асфальт, ламинат, паркет и другие твёрдые

покрытия для стопы крайне агрессивны, точно так же, как и толстые, практические неподвижные подошвы некоторой обуви. А без необходимых движений и тренировок мышцы ослабевают, суставы деформируются и человек, с изначально здоровыми стопами, приобретает различные типы плоскостопия.

Известно, что обувь - это «необходимое зло», дань благам цивилизации, которыми человек с удовольствием пользуется. Конечно, если предоставляется возможность побегать босиком по траве, по песчаному берегу реки или по гальке морского побережья, надо этим воспользоваться. Но в условиях города, для ходьбы по плоскому жесткому покрытию, весьма агрессивному по отношению к стопам, обувь необходима.

Большую опасность представляет мода на тот или иной фасон обуви (высокий каблук, кроссовки, балетки или угги).

Разберем каблучную механику. При ходьбе мышцы и сухожилия ног работают как рессоры: растягиваясь, они берут на себя часть нагрузки и запасают энергию для следующего шага. Но если стопу поднять на высокий каблук, эти рессоры оказываются заблокированными, и стопа лишается природных возможностей. Нагрузка на ноги вырастает в несколько раз, так как, вместо целой стопы женщина опирается только на головки плюсневых костей, а это снижает устойчивость и отрицательно влияет на связки стопы и голеностопного сустава. Увеличивается напряжение мышц ног, таза и поясничного отдела позвоночника.

В результате происходят определенные неприятности - тяжесть в ногах, нарушение кровообращения, как следствие - варикозное расширение вен, развитие плоскостопия.

Так что же, может, вовсе отказаться от каблука и перейти на модные балетки? Не стоит впадать в крайности, ведь совсем плоская подошва ведет к уплощению и расширению стопы, а значит - к развитию плоскостопия.

Обувь на высоком каблуке следует носить не более 2-3 часов в день, чередуя её с комфортной обувью. Ортопеды считают таковыми туфли с каблуком в 3-4 см «венский каблук», целесообразность использования обуви на мягкой подошве (кеды, тапочки, балетки) или спортивной (кроссовки) также является спорной, если эта обувь используется более 2 часов в день. Ношение супинатора в такой обуви просто необходимо! Это поддержит своды стопы и предотвратит развитие плоскостопия.

Одним из действенных способов исправления и развития плоскостопия является постоянное ношение супинированных стелек. Почему это необходимо молодежи?

Идеальным является ношение стельки-супинатора во всех видах используемой обуви. Супинатор является неотъемлемой частью хорошей, правильно сконструированной обуви. Однако, подавляющее количество обуви лишено подобных устройств. Поэтому с целью профилактики перегрузок стопы при длительном стоянии, ходьбе и выполнении физических нагрузок необходимо самому позаботиться о своём здоровье и использовать эти супинаторы. Они сделают Вашу походку комфортней, предупредят перегрузку стопы и возможность развития различных заболеваний стоп потому, что стелька:

• поддерживает своды стопы;
• благоприятствует устойчивости ног при стоянии и ходьбе;
• улучшает кровообращение стоп;
• массажирует подошвенную поверхность стопы;
• предупреждает усталость стоп;
• снижает болевые ощущения при ходьбе;
• способствует лучшему микроклимату в обуви;
• улучшает общее самочувствие;
• предупреждает развитие патологических состояний опорно-двигательной системы вследствие плоскостопия.

Кроме того, супинированная полустелька Быкова не меняет размер, что позволяет использовать её в любой обуви.

Применение супинированной стельки Быкова рекомендовано Государственным федеральным учреждением науки Уральским НИИ травматологии и ортопедии им. В.Д. Чаклина в следующих случаях:

• для лечения начальных форм плоскостопия.
• в период быстрого роста подростков (мышечно-связочный аппарат «не успевает» за ростом костей, связки ещё не совершенны) для предотвращения «проседания» сводов;

Несостоятельность связочного аппарата - наиболее ранняя стадия заболевания. Форма стопы при этом не изменена, но в результате перерастяжения связок возникают боли, которые появляются после длительной ходьбы или к концу дня. После отдыха боли в стопах проходят. Простое плоскостопие - это первая стадия заболевания.

Многие студенты сейчас подрабатывают курьерами, официантами и т.д. Поэтому для них актуально ношение супинатора:

• при хроническом переутомлении стоп;
• при выполнении работ, связанных с длительным стоянием на ногах;
• при выполнении тяжелых физических нагрузок и длительной ходьбе.

Спортивной молодежи:

• при занятиях спортом;
• после перенесенных операций на нижних конечностях и стопе;
• после перенесенных травм нижних конечностей.

Также супинатор рекомендуется:

• при избыточной массе тела;
• при начале ходьбы после длительного постельного режима;
• при варикозном расширении вен нижних конечностей; при пяточных шпорах.

Главное преимущество супинированных полустелек Быкова В.М. - рессорность: гибкая, как волна, она хорошо пружинит, действуя подобно рессоре автомобиля. Под весом человека супинатор прогибается, поднимая «язычок» (пелот) и деликатно «выводит» поперечный свод стопы в анатомически правильное положение. Когда в шаговом цикле вес тела переносится на другую ногу, «язычок» стельки возвращается на свое место, и кровообращение в зоне поперечного свода восстанавливается. Эти циклические движения тренируют своды и стимулируют кровообращение в стопе. Другие стельки, которые механически выдавливают» стопу, подобной функцией не обладают, в результате, мягкие ткани постоянно находятся в сдавленном состоянии, что нарушает овообраще- ние, и возникает боль.

Долгие годы считалось, что плоскостопие неизлечимо. По мнению кандидата медицинских наук Виталия Мартыновича Быкова, изобретателя и разработчика супинированных полустелек, основная проблема лечения заключается в неправильном принципиальном подходе: «Дело не в том, чтобы статичным жёстким возвышением пытаться вернуть, т.е. фактически «выдавить» стопу в её нормальное положение - этого не произойдёт. Любой ортопед, травматолог должен ставить перед собой задачу, прежде всего, восстановить мышечно-связочный каркас. Если каркас не восстановить, любые лечебные мероприятия, будь то оперативное вмешательство, или любое другое корректирующее устройство, не дадут результатов».

Эффект от супинированных полустелек Быкова В.М. заметен через 1-2 недели с начала их применения - улучшается общее самочувствие, уменьшаются болевые ощущения в ногах при движении. Человек легче преодолевает большие расстояния.

Таким образом, супинированная стелька играет роль тренажера, заставляя мышцы и связки постоянно трудиться, восстанавливая утерянные качества.

К сожалению, большинство людей не уделяют должного внимания такой важной проблеме как плоскостопие. Действительно, данная ортопедическая патология не входит в зону риска для жизни и не несет таких кардинальных последствий, как, к примеру, заболевания сердечно-сосудистой системы, но, тем не менее, пренебрегать ею не стоит.

Нужно помнить, что плоскостопие может стать причиной стеохондроза позвоночника, коксартроза, деформирующего остеоартроза и других не менее серьезных заболеваний. Чтобы избежать данных последствий, необходима своевременная и профессиональная коррекция стопы.

Желаю Вам легкой походки, здоровья и успеха в Вашей деятельности!

Источник: Вестник АРГО. Сентябрь 2014