Нервозность и раздражительность, или Что происходит с нами весной?

Нервозность и раздражительность, или Что происходит с нами весной?

Нервозность и раздражительность, или Что происходит с нами весной? Ранняя весна - время плохого самочувствия, быстрого наступления усталости и депрессий. А виной всему этому является недостаток витаминов: к весне запасы полезных веществ в организме исчерпываются, а пополнить их пока нечем.

Положение усугубляет плохая экология и нерегулярное питание.

Сезонное понижение уровня полезных веществ в организме в первую очередь относится к витамину C. Он стимулирует иммунную систему и незаменим для окислительно-восстановительных процессов в клетках. Аскорбиновая кислота в большом количестве содержится в лимонах, апельсинах, киви, шиповнике, красном перце, луке, капусте и черной смородине.

Кроме того, весной - как, впрочем, и в остальные времена года - люди испытают острую потребность в другой кислоте: фолиевой. Витамин В9 необходим для роста и размножения клеток. Профессор НИИ питания РАМН, доктор биологических наук Вера Коденцова сообщила, что, помимо неправильного питания, вредных привычек и неблагоприятной экологической обстановки, на насыщенность организма витаминами влияет малоподвижный образ жизни.

Нервозность и раздражительность, или Что происходит с нами весной?

По словам доктора Коденцовой, это приводит к дефициту витаминов группы B , который надо обязательно восполнять. Они содержатся в продуктах животного происхождения, хлебе и крупах.

Витамин В1 (тиамин) влияет на нервную систему и умственные способности. Его нехватку испытывают курильщики, любители алкоголя и сладкого.

Витамин В2 (рибофлавин) непосредственно участвует в синтезе белков.

Витамин В3 (РР, ниацин) - в биосинтезе гормонов и ферментов, а также в процессах получения энергии из пищи. При его недостатке человек чувствует подавленность, слабость и нервозность.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) нужен для работы мозга и процессов жирового обмена.

Его дефицит приводит к увеличению массы тела.

По словам доктора Коденцовой, характерными особенностями гиповитаминоза (нехватки витаминов) являются повышенная u1091 утомляемость, подверженность заболеваниям и снижение работоспособности.

Ко всему прочему, появляются и внешние признаки дефицита полезных веществ: у людей начинают ломаться и выпадать волосы, ухудшается состояние кожи.

«Устранить дефицит витаминов в организме за счет пищи нереально, поскольку это неизбежно приведет к избыточной массе тела», - предупреждает доктор Коденцова и группа ученых-биологов.

Коллоидные фитоформулы Брейн Бустер и Анти-Оксидант содержат необходимый набор витаминов и нутриентов в коллоидной биодоступной форме. Кроме того, улучшение кровотока, микроциркуляции крови, повышение антиоксидантной защиты, которые оказывает данная комбинация коллоидных фитоформул, позволит Вам комфортно чувствовать себя в этот весенний переходный период.