Диеты для похудения, как похудеть, диетология
Сладкая диета [Просмотрели 4696 раз]
Если вы не можете жить без сладкого, то вам подойдет эта диета. Это мини-диета поможет быстро сбросить вес. Диета рассчитана на 3 дня. Первый день На завтрак зеленый чай с лимоном и ложка меда, фрукты. Обед: 50 грамм сыра, чай или кофе и 2 чайные ложки с медом или с вареньем. Ужин: 150 грамм ..
Строгая диета [Просмотрели 4345 раз]
Первый день: Не больше 2-х стаканов воды, вечером - горячая ванна, а в идеале - баня. Накануне не есть после 18 часов, а примерно в 22 часа съесть 1ч.л. меда, запить теплой водой. Второй день: Завтрак - каша, сваренная на воде, без соли и сахара. Обед - суп, сваренный на воде и содержащий не..
Строгая очищающая диета [Просмотрели 4451 раз]
В течение первых трех дней нужно питаться очищающим салатом. Готовится он так: берется белокочанная и краснокочанная капуста, отварная свекла, сырая морковка, сок одного лимона и маленькая луковица. Все овощи надо мелко порубить, морковь и свеклу натереть и заправить салат смесью из лимонного сок..
Спичка-диета [Просмотрели 5479 раз]
Хорошо подойдет тем, кто любит сытно поесть и похудеть. А использовать ее необходимо ровно неделю, прибегая к ней не чаще одного раза в месяц. Завтрак. Съешьте овсяную или какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, кроме манной. Приготовить кашу не так уж и сложно. Возьмите хорошо просеян..
Сухофрукты-диета [Просмотрели 5175 раз]
Диета рассчитана на 3-5 дней. НАДО приготовить женищнам - пять, мужчинам — 7 100-граммовых пакетиков с разными сухофруктами: 3 вида сухофруктов и 2 вида орехов. Соленые и жаренные с сахаром орехи нельзя — желательно взять сушеные. Кроме орехов и сухофруктов, можно пить чай (зеленый или черный) и..
Сытная диета [Просмотрели 3888 раз]
Завтрак. 100г сыра, 100г творога, кусочек сахара. Обед. 200г нежирного творога, 2 яйца вкрутую, стакан кипяченой, чуть подслащенной воды. Ужин. 100г отварного картофеля с грибной подливкой, 70г рыбы, чуть подслащенный чай или кофе. Эта диета включает продукты, богатые белком, и вы действительно..
Съедай половину диета [Просмотрели 3643 раз]
Девиз "Съедай половину" (необходимого) является, пожалуй, простейшим принципом диеты. Но, к сожалению, и одним из самых плохих. Поскольку многие люди и без того уже имеют дефицит минеральных веществ и витаминов, а при способе "съедай половину" недостаток этих жизненно важных питательных веществ ещ..
Танина диета [Просмотрели 5690 раз]
Основные продукты: минеральная негазированная вода, соки любые (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0% жирности, все фрукты, все овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Соль, очень мало если совсем тяжко, но лучше всё-..
Тамаз Мчедлидзе - система питания [Просмотрели 4663 раз]
Тамаз Мчедлидзе на этой системе питания похудел за год на 74 кг (со 164 до 90) ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ: НА ЗАВТРАК: начинаем день с углеводов с высоким ГИ (но, разумеется, исключаем шоколад, кофеты, сладости, мучное). Что можно из углеводов есть на завтрак: сухофрукты, фрукты, ягоды, диетичес..
Тощая диета (3) [Просмотрели 6629 раз]
1 Это очень эфективная диета, дающая большую потерю веса. 1 день - 1 литр молока. 2 день - 200 гр творога и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. 3 день - 1 литр минеральной воды без газа. 4 день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800мл сока без сахара, ..
Тибетская диета [Просмотрели 5331 раз]
Диета по своей сути является молочно-вегетарианской. Представленные в ней продукты следует есть медленно, небольшими порциями. Особенность в том, что она исключает все виды мясного и отдает предпочтение исключительно растительной пище. В течение недели необходимо соблюдать ее, а затем включить в с..
Творожно-банановая диета [Просмотрели 3984 раз]
Рассчитана на 4 дня, можно потерять около 3 кг. День 1 и 3 Завтрак и ужин: 120г творога, 1 грейпфрут. Обед: 120г творога, 1 ломтик дыни. День 2 и 4 Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока. Обед: банан, вареное яйцо. Ужин: 200г нежирного мяса, 2 банана. ..
Творожная диета (2) [Просмотрели 6566 раз]
1. Используется при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением, недостаточности кровообращения, болезнях печени и желчных путей. По 100 г творога 9 % жирности или нежирного 5 раз в день. Кроме того, 2 стакана чай, 1 стакан отвара шиповника, 2 стакана нежирн..
Трёхдневная диета [Просмотрели 4967 раз]
Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дн..
Трешка [Просмотрели 4195 раз]
Диета рассчитана на 15 дней, которые разбиты на 5 этапов, каждый по 3 дня. 1,2,3 дни мы едим вареную без соли рыбу до 700г ежедневно 4,5,6 дни на выбор: 400г творога или 300г сметаны или 250 г сыра 7,8,9 дни мы едим любые сухофрукты по 250 г ежедневно 10,11,12 дни мы пьем только молоко до 1л в..