Аэробика: польза занятий

Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Аэробика- это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой. Ответ организма на повышенную потребность в кислороде называется тренировочным эффектом или позитивными физическими сдвигами. Вот некоторые такие сдвиги :

общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке.

объем легких увеличивается, а некоторые исследования связывают возрастание объема легких с более высокой продолжительностью жизни.

сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью.

повышается содержание липопротеинов высокой плотности, отношение общего количества холестерина к ЛВП снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза.

укрепляется костная сисема

аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами.

повышается работоспособность.

аэробика - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Именно этот аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься аэробикой. Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным фактором является диета.

Используя разнообразные программы аэробики можно получить максимум пользы за минимум времени. Для достижения вышеперечисленных результатов 90 минут занятий аэробикой в неделю вполне достаточно.

Назад к полному списку диет для похудения >
Назад к разделу о похудении >

Разгрузочные диеты >

Набор для похудения «Рецепт успеха»:
Внимание!
Действуют акционные скидки!

Каталитин («сжигаем» жиры) +
Хитолан (выводим жиры) +
Лептоник (стимулируем обмен) +
Аргосластин (регулируем калории)

Продукция Компании АРГО для похудения и борьбы с ожирением

Основные	Дополнительные
Набор "Рецепт успеха"	Витамикс
Каталитин	Флорента напиток
Хитолан	Аппликаторы Ляпко
Литовит-О	Спирулина
Нутрикон	Нутриконы Голд, Грин, Плюс Е, Хром, Янтарь
Пектолакт	Уролизин
Коктейль Грация	Пантошка
Малти Комплекс	Ванна скипидарная
Эль Патч	Ливер-Плас
Аргосластин	Фимейл Эктив Комплекс
Ванна скипидарная №2