Как похудеть зимой?
Вы замечали, как сложно похудеть в холодное время года? Организм постоянно требует пищи, и отказать ему сложно. Винить себя в несдержанности не стоит. Всё дело в стрессе, который мы испытываем от недостатка витаминов и солнечного света. Но есть хорошая новость: с этим можно и нужно бороться.
Сегодня мы поговорим о том, как правильно питаться в холодное время, чтобы сбросить лишний вес без вреда для здоровья.
Правила зимней диеты:
1. Откажитесь от жёстких ограничений. Холодное время года совсем не подходит для строгих диет. В это время пища должна быть питательной, так как организм нуждается в энергии для поддержания теплового баланса. По этой причине не стоит резко ограничивать количество калорий, полностью исключать из рациона глюкозу или жиры.
2. Переходите на дробное питание. Зимой очень важно насытить организм всеми необходимыми элементами и не давать ему чувствовать голод в течение всего дня. Вместо того чтобы увеличить размеры порций, разделите дневной рацион на 5−6 приёмов пищи.
3. Выбирайте сбалансированные продукты. Поскольку энергозатраты организма в зимние месяцы увеличиваются, предпочтение нужно отдавать продуктам, богатым белками, сложными углеводами и полезными жирами. Они насыщают организм питательными веществами и усиливают метаболические процессы. Помимо свежих овощей и фруктов, обязательно включите в зимний рацион продукцию «Дэльфа»:
В уникальные композиции растительных масел «Дэльфа» входят горчичное, льняное, тыквенное и другие масла, содержащие ценные омега-кислоты. Эти кислоты жизненно необходимы для нашего организма. Они заботятся о здоровье сердца и сосудов, помогают справляться с физическими нагрузками, нормализуют жировой обмен и препятствуют отложению лишних килограммов.
Они содержат жмых кедрового ореха – кладезь незаменимых растительных белков, витаминов, минералов. Его дополняют ягоды, орехи и целебные травы, собранные в экологически чистых районах Сибири. Полезные и вкусные Кедровые завтраки насыщают организм ценными биоактивными веществами и заряжают энергией на целый день.
• Крем-супы на кедровых сливочках
Полностью сбалансированные по содержанию белков, жиров и углеводов крем-супы на кедровых сливочках хорошо утоляют голод в обеденное время. При этом не перегружают организм пустыми калориями. В их составе – натуральные антиоксиданты, незаменимые аминокислоты и кислоты омега-3, -6, -9. Вкусный и полезный обед можно приготовить всего за 5 минут.
Все продукты «Дэльфа» не содержит ГМО, консервантов, искусственных красителей, усилителей вкуса. Биосберегающие технологии производства позволяют полностью сохранить природные активные вещества в неизменном виде в готовом продукте.
Кедровые продукты «Дэльфа» – здоровье начинается здесь!
Товары из статьи:
