Льняное масло - польза для организма

Льняное масло – самый богатый источник растительных омега-3 жирных кислот в мире, а ещё – богатейший источник лигнина, который помогает предотвратить развитие раковых клеток. Кроме того, льняное масло содержит большое количество витамина В6, железа, калия, меди и цинка. Почему необходимо включить льняное масло в свой рацион?

Здоровая кожа и крепкие волосы

Если хотите улучшить состояние кожи и ногтей, рекомендуем добавить 1 ст. ложку льняного масла в обеденный салат. Омега-3 жирные кислоты благотворно влияют на тургор кожи. А витамины, содержащиеся в масле, уменьшают сухость и шелушение. Все эти полезные вещества также минимизируют симптомы акне, розацеа, экземы и даже уменьшают синдром «сухого глаза».

Потеря веса

Если хотите дольше чувствовать себя сытым и в целом съесть меньше – добавьте в блюдо льняное масло. Оно, кроме того, отлично снимает воспаления. Как это связано с потерей веса? Дело в том, что воспалённые ткани и органы обычно удерживают лишний жир вокруг себя, потому что он способствует усилению кровообращения и, соответственно, ускорению регенерации. Так что если собрались худеть – обязательно включите в меню льняное масло.

Облегчение симптомов менопаузы

Лигнаны, которые содержатся в льняном масле, облегчают неприятные симптомы менопаузы: учащённое сердцебиение, приливы и постоянные головные боли. Всё потому, что эти соединения – одна из разновидностей фитоэстрогенов, которые по своим свойствам схожи с женскими гормонами.

Льняное масло входит в состав салатного масла «Богатырское» от «Дэльфа». Добавляйте его в любимые блюда и наслаждайтесь его полезным воздействием на ваш организм!