Где взять силы?

Чувство усталости и нехватки сил знакомо многим. Как восстановить энергию и жизненные силы? Вот несколько простых советов, которые помогут решить эту проблему.

✅ Займитесь спортом

Регулярная физическая активность помогает не только поддерживать организм в тонусе, но и контролировать некоторые болезни, например психические расстройства.

✅ Не пропускайте завтрак

Во время сна организм продолжает расходовать энергию, полученную в результате обеда или ужина, а значит, утром необходимо пополнить её запасы. Отказ от завтрака приводит к недостатку энергии и упадку сил.

✅ Не делайте из мухи слона

Повышенная нервозность отнимает жизненную энергию. Эмоции нужно стараться контролировать, но подавлять их не следует, иначе они могут стать причиной физических заболеваний и эмоциональных проблем.

✅ Учитесь говорить «нет»

Неспособность отказаться от «выгодного предложения» отнимает энергию и доставляет психологический дискомфорт. Нужно учиться откровенно говорить о своих чувствах и не копить негативные эмоции.

✅ Не работайте на отдыхе

Продолжая работать во время отпуска или в выходные, человек подвергает себя риску выгорания. Восстановиться после нагрузок поможет полноценный и достаточный по продолжительности отдых.

✅ Не злоупотребляйте кофе

Употребление кофе в большом количестве (больше трёх порций) может нарушить суточный ритм сна и бодрствования. Кофеин блокирует выработку аденозина, накопление которого вызывает сон. В результате человек не может полноценно выспаться и отдохнуть.

✅ Не спите слишком долго по выходным

Люди, которые поздно ложатся и поздно встают в выходные дни, с трудом засыпают в ночь на понедельник и не успевают выспаться. Поэтому вставать нужно в привычное время: поспать побольше можно в течение дня.

Заметно повысить жизненную энергию помогает Лайф Малти Фактор. Он обеспечивает всестороннее питание организма для оптимальной работы всех органов и систем. Фитоформула повышает сопротивляемость организма к вирусным инфекциям, неблагоприятным воздействиям внешней среды, дарит молодость и активность в любом возрасте.

Коллоидного здоровья и активного долголетия с ЭД Медицин!