Послесловие. Список используемой литературы

Послесловие

Предложенные рекомендации по похудению и удержанию веса требуют от пациента активного участия. Не существует других способов похудения навсегда без диеты, двигательной активности, душевного равновесия. Все принципы рационального питания рассчитаны не только на снижение веса, но, главное, ведут к оздоровлению, как физическому, так и душевному. Только участие пациента в собственном оздоровлении может привести к эффективному результату. Упование на одну таблетку, которая сделает вас идеалом, напоминает сказку о живой и мертвой воде. Похудение - процесс комплексный, проводится должен грамотно с учетом индивидуальных особенностей. Никогда нельзя худеть быстро! Это приводит к нарушениям в обмене веществ, последствия которого проявляются спустя месяцы и годы. Тем, кто изнуряет себя голодными диетами, быстро худеет, а затем вновь набирает вес, нужно помнить, что подобное отношение к своему организму вызывает расстройства в эндокринной и нервной регуляции.

Нужно помнить при похудении, что впереди целая жизнь!

Похудеть не трудно, труднее удержать вес. Поэтому и предлагается меню второго этапа для поддержания веса, поэтому объясняется, зачем нужны минеральные вещества и витамины, как сделать рациональным режим питания, какие системы очищения проводятся и как к ним готовиться. Предлагаемые меню рассчитаны не только на тех, кто хочет похудеть, но и на людей, страдающих атеросклеротическим поражением сосудов, обменными артритами и некоторыми другими обменными заболеваниями. Использование биологически активных добавок обязательно по указанным выше причинам, но подбираться они должны грамотно, обязаны быть полезными и безопасными, природными и без консервантов.

Приступая к похудению, Вы ставите перед собой основную задачу -оздоровление.

Меняя образ жизни, Вы должны быть готовы к смене Вашего окружения, но лучше найти единомышленников среди старых друзей. Поддерживая друг друга, легче добиться результата. Изменится Ваше самочувствие, отношение к жизни. Вы станете добрее и терпимее, увидите Мир в другом свете, станете здоровее и свое умение быть здоровым передадите детям и внукам. Удачи Вам!

Занимайтесь своим здоровьем, участвуйте в этом процессе активно и искомый результат обязательно будет!

Список используемой литературы

1. О. И. Елисеева "Практика очищения и восстановления организма".
2. А. Г. Сушанский, В. Г. Лифляндский "Энциклопедия здорового питания", 2000 г.
3. М. Монтиньяк "Метод похудания Монтиньяка", 1999.
4. М. Монтиньяк "Секреты питания Монтиньяка", 1999.
5. Лекции по гастроэнтерологии ФУВ НГМА, 1992, 1998 гг.
6. Т. А. Виноградова, Б. Н. Гажев, В. Н. Виноградов, В. К. Мартынов "Полная энциклопедия практической фитотерапии", 1998.
7. М. Молчанова "Фруктовые соки", 1999.
8. М. Молчанова "Овощные соки", 1999.
9. Бгатова Н. П., Новоселов Я. Б. "Использование биологически активных пищевых добавок на основе природных минералов для детоксикации организма".
10. A. M. Дэвис. "Диета биоритмов".
11. В. А. Лисовский, И. М. Мухин, Ю. А. Грухин. "Домашняя диетология".