Применение основных методик аппликационного воздействия Ляпко в ходе тренировочного процесса
Рост спортивных результатов во многом зависит от эффективного распределения тренировочных и соревновательных нагрузок.
Использование методик аппликационного воздействия Ляпко позволяет значительно интенсифицировать тренировочный процесс путем увеличения адаптацио нных возможностей организма спорт смена.
Хроническое пребывание в состоянии психологического и физического напряжения, безусловно, губительно воздействует на организм, однако, дозированное применение факторов стресса дает положительный результат. Включаются приспособительные механизмы.
В отличие от допингов, искусственно стимулирующих работоспособность организма, методики аппликационного воздействия Ляпко направлены на восстановление и восполнение затраченных при тренировочной нагрузке возможностей, основываясь на раскрытии внутренних резервов организма при помощи полезного тренирующего стресса. Формируется он как рефлекторный ответ организма на множественное игольчатое раздражение, а проявляется местными, сегментарными и общими реакциями.
Рекомендованы три основные методики применения Устройств аппликационных Ляпко (УАЛ) в ходе тренировочного процесса:
- классическая восстановительно-подготовительная заключается в аппликационном воздействии «Волшебными лентами Здоровье». При этом задействуется около 90% тела спортсмена. Рекомендуется 1-2 раза в месяц. Продолжительность - 30-90 минут.
- реабилитационная применяется после серьезных нагрузок. УАЛ используются на части тела, требующие восстановления. Следует задействовать от 15 до 60% поверхности тела. Продолжительность - 15-50 минут.
- предстартовая методика проводится непосредственно перед соревнованием. Особое внимание уделяется мышцам, на которые будет приходиться максимальная нагрузка. Продолжительность процедуры не более 5-10 минут.
Грамотное сочетание аппликационного воздействия Ляпко в процессе тренировочных нагрузок позволяет максимально использовать тренировочный эффект и интенсифицироват ь процесс восстановления . Это проявляется общим оздоровительным эффектом, нормализацией работы всех органов и систем, стабилизацией деятельности нервной и иммунной систем организма, повышением выносливости и работоспособности.
Научный сотрудник МПК Ляпко Н.В. Михайленко
Купить (заказать) металлоигольчатые Аппликаторы Ляпко в ассортименте:
* Общее правило: шаг игл влияет на ощущения при воздействии. Чем больше шаг - тем больше колет. Шаг 4,9 -подходит больше детям, шаг 6,2 и выше - для людей с избыточной массой. Если Вам трудно выбрать - остановитесь на среднем варианте (5,8) как на наиболее оптимальном и популярном.
Методические рекомендации по аппликаторам Ляпко (брошюра)
О компании МПК Ляпко
Фото-галереи аппликаторов Ляпко
Видео о применении аппликаторов