Величины суточного потребления белка

Величины суточного потребления белка (в граммах), рекомендованные Минздравом в 1968 г.

Примечание. Эти величины значительно выше минимальных потребностей в белке, но они достаточно точно соответствуют оптимальным потребностям, поэтому на них стоит ориентироваться. Во всяком случае, целесообразно строить своё питание, имея в виду представленные величины потребности в животном белке, как наиболее полноценном.

Рекомендуемые величины суточного потребления белка для детей, юношества, беременных и кормящих женщин,(рекомендации Министерства здравоохранения СССР)

пол и возраст Потребление белков
всегоживотных
11 - 13 лет9658
14 - 17 лет (юноши)10664
14 - 17 лет (девушки)9356
Студенты (юноши 18-25 лет)11368
Студенты (девушки 18-25 лет)9658
Беременные (5-9 мес.)10965
Кормящие12072

Рекомендуемые величины суточного потребления белка для взрослого населения, (рекомендации Министерства здравоохранения СССР)

Группы по характеру трудаВозраст

Потребление белков

мужчиныженщины
всегоживотныхвсегоживотных
Труд, не связанный с физической нагрузкой18-4096588249
40-60 89537545
Механизирован­ный труд и сфера обслуживания, где невысокая физическая нагрузка 18-4099548446
40-6092507745
Механизирован­ный труд и сфера обслуживания, где значительная физическая нагрузка18-40102568647
40-6093517944
Механизированный труд, где большая физи­ческая нагрузка 18-40108549246
40-60100508543
Пенсионный возраст18-4080487143
40-6075456841

Источник: http://www.mcvita.ru

Написать комментарий [отменить ответ]

Внимание: HTML разметка не поддерживается!!

Статьи по теме:

Все статьи раздела