Расход калорий в зависимости от темпа и скорости ходьбы
Cкорость |
Расход калорий |
|||
шаг/мин | км/ч | ккал/мин на 1 кг веса | ккал/мин при весе 70 кг | ккал/ч при весе 70 кг |
50 | 3,0 | 0,0469 | 3,28 | 197,0 |
58 | 3,5 | 0,0494 | 3,46 | 208,0 |
66 | 4,0 | 0,0555 | 3,88 | 232,5 |
75 | 4,5 | 0,0599 | 4,19 | 252,0 |
83 | 5,0 | 0,0692 | 4,84 | 290,0 |
92 | 5,5 | 0,0818 | 5,78 | 346,0 |
100 | 6,0 | 0,0918 | 6,43 | 386,0 |
Расход калорий в зависимости от веса и скорости ходьбы
Скорость, км/ч |
Вес, кг и расход калорий, ккал/мин |
||||||
10 кг | 50 кг | 60 кг | 70 кг | 80 кг | 90 кг | 100кг | |
2 | 1,4 | 1,3 | 2,2 | 2,6 | 2,8 | 3,0 | 4,0 |
3 | 1,6 | 2,0 | 2,7 | 3,2 | 3,5 | 3,8 | 4,5 |
4 | 2,4 | 3,0 | 3,3 | 3,8 | 4,2 | 4,5 | 5,0 |
5 | 3,2 | 4,0 | 4,7 | 4,8 | 5,3 | 5,7 | 6,7 |
6 | 3,9 | 4,5 | 5,2 | 5,6 | 6,4 | 7,0 | 7,7 |
Назад к полному списку диет для похудения >
Назад к разделу о похудении >
Набор для похудения «Рецепт успеха»:
|
Каталитин («сжигаем» жиры) +
|
Продукция Компании АРГО для похудения и борьбы с ожирением