12 мая – Международный день предотвращения синдрома хронической усталости

Дата 12 мая выбрана в день рождения Флоренс Найтингейл, сестры милосердия и общественной деятельницы из Великобритании, которая страдала синдромом хронической усталости. C 2010 года мероприятия, посвященные Международному дню, проводятся ежегодно. Символом памятной даты является голубая лента.

Синдром хронической усталости (СХУ) – заболевание, характеризующееся необъяснимым чувством выраженной слабости, не проходящей после длительного и, казалось бы, продуктивного отдыха. Критерием постановки диагноза является устойчивость симптоматики в течение не менее 6 месяцев. Заболевание может исчезать и проявляться вновь, доводя человека до полного изнеможения.

Синдром хронической усталости, помимо постоянного чувства слабости, может сопровождаться и другими характерными симптомами, к примеру:
• головными болями;
• снижением концентрации внимания и памяти;
• болевым синдромом в мышцах и суставах, при этом болевой синдром отличается неопределенностью, тенденцией к постоянной миграции болевых ощущений;
• нарушением сна (поверхностный и/или прерывистый сон, бессонница);
• уплотнением шейных и подмышечных лимфатических узлов, частыми рецидивами дискомфорта и боли в горле;
• нарушением сердечного ритма и одышкой;
• сухостью слизистых оболочек;
• ознобом или чувством постоянного холода;
• нарушением работы пищеварительного тракта в виде изжоги или синдрома раздраженного кишечника;
• снижением либидо, аноргазмией у женщин и эректильной дисфунцией у мужчин;
• пониженным фоном настроения и эмоциональной лабильностью в виде приступов раздражения, склонностью к фобиям и изоляции.

В некоторых случаях у пациентов с синдромом хронической усталости появляется нарушение быстрой речи, снижение слуха, звон в ушах. Все вышеперечисленные симптомы могут варьироваться в различных сочетаниях при постоянном проявлении доминирующего симптома заболевания – астении. Практически у всех пациентов с СХУ развивается социальная дезадаптация, кардинально меняется качество жизни.

Пик заболеваемости приходится на активный возраст 40-59 лет. Заболеванию могут предшествовать респираторные инфекции, вакцинация.

Точная этиология СХУ до настоящего времени остается неустановленной, но исследователи все больше склоняются к экологической теории заболевания – воздействию химических экотоксикантов на организм человека.

Доказательством экологической теории является максимальная концентрация выявленных случаев заболевания в промышленных зонах, крупных индустриальных городах и населенных пунктах, находящихся в непосредственной близости к опасным рудным месторождениям.

Значимой причиной развития СХУ является высокий темп жизни и регулярные стрессовые перегрузки. Стресс сопровождается активизацией коры надпочечников с выделением в кровеносное русло адреналина, который отработав в качестве стимулятора защитных реакций, распадается на метаболиты. Самым опасным метаболитом адреналина является соляная кислота, которая в условиях длительного или повторяющегося стресса накапливается в организме, создавая угрозу сдвига кислотно-щелочного равновесия. Чтобы этого не произошло, из тканей организма извлекаются щелочные металлы, в частности магний из нервных проводников. Щелочные металлы соединяются с кислотами и образуют нейтральные, относительно безопасные соли. В условиях дефицита магния нервные волокна теряют способность полноценно осуществлять передачу нервного импульса. Нервные процессы замедляются, и человек входит в состояние астении – «нервного истощения». Кроме того магний является значимым структурным компонентом АТФ-зависимых ферментов. В этом качестве магний оказывает системное влияние на все без исключения энергетические процессы в организме. Встраивание магния в минеральный обмен может нарушаться при избыточном поступлении в организм типичных промышленных экотоксикантов в виде марганца, кобальта, свинца, никеля и кадмия.
Таким образом, важнейшим условием эффективной профилактики и важной частью базисной терапии синдрома хронической усталости является поддержка оптимального уровня щелочных и щелочноземельных минералов циркулирующих в крови.

Профилактика и реабилитация синдрома хронической усталости

Важно сбалансировать все типы нагрузок и организовать здоровый режим дня. Основополагающими факторами, которые помогут навсегда забыть про СХУ, являются:

• оптимальные физические нагрузки, особенно при условии малоподвижного образа жизни;
• периодический отдых в течение рабочего дня с отвлечением от рабочего процесса;
• снижение фактора психологического стресса;
• эмоциональная разгрузка (спорт, фитнес, поездки на природу…);
• регулярные прогулки и постоянный доступ свежего воздуха;
• достаточный ежедневный сон;
• полноценное, сбалансированное, здоровое питание.

В качестве дополнительного источника щелочных металлов, в частности магния, используйте БАД на основе природного минерала цеолита серии «Литоспорт». Регулярный прием «Литоспорта» позволит поддерживать оптимальную концентрацию ощелачивающих элементов в крови. Кроме того, цеолит в составе «Литоспорта» содержит практически все, необходимые организму, макро- и микроэлементы, регулирует минеральный обмен, поставляя в организм недостающие макро- и микроэлементы в ионной форме и выводя содержащиеся в избытке. «Литоспорт с клюквой» относится к категории адаптогенов, обладает мягкими стимулирующими свойствами, является активным источником кислорода. Сочетание цеолита с клюквой, полученной методом сублимативного обезвоживания, позволяет оказывать мягкий тонизирующий эффект, не вызывающий истощения ресурсов.

По данным клинических испытаний, курсовой прием «Литоспорта с клюквой» позволяет повысить стрессоустойчивость на 14,5%, снизить показатели утомляемости на 35%.

Рекомендованная схема при остром и хроническом стрессе, синдроме хронической усталости

Стандартный курс (эффект наступает через 2-3 недели и сохраняется в течение 1 месяца после окончания курса):
«Литоспорт с клюквой» – утром, «Литоспорт со свеклой» – вечером (до, либо после еды):
15 дней по 5 таблеток – 2 раза в день, 5 дней перерыв,
15 дней по 5 таблеток – 2 раза в день.

Запивать растворимым напитком «Литовит Горький коктейль» в указанной дозировке (½ чайной ложки гранулята на 100-150 мл фильтрованной воды комнатной температуры).

Рекомендованная схема при остром и хроническом стрессе, синдроме хронической усталости

Для жителей крупных городов (более 1 млн. жителей).

Интенсивный курс (эффект наступает через 5-7 дней и сохраняется в течение 2 месяцев после окончания курса):
ЭТАП 1.
«Литоспорт с клюквой» – утром, «Литоспорт со свеклой» – вечером (утром и вечером, до, либо после еды):
15 дней по 5 таблеток – 2 раза в день, 5 дней перерыв,
15 дней по 5 таблеток – 2 раза в день.

Запивать растворимым напитком «Литовит Горький коктейль» в указанной дозировке (½ чайной ложки гранулята на 100-150 мл фильтрованной воды комнатной температуры).

ЭТАП 2.
«Оптисорб» (утром и вечером, до, либо после еды):
20 дней по 2,5 г 2 раза в день

Рекомендованная схема при остром и хроническом стрессе, синдроме хронической усталости

Поддерживающие профилактические курсы (4 курса рассчитаны на год, т.е. 1 курс в квартал):

1 курс – осенний (сентябрь – ноябрь)

«Литовит-С» (утром и вечером, до, либо после еды):
15 дней по 2,5 г (содержимое 1 пакета) 2 раза в день,
5 дней перерыв,
15 дней по 2,5 г (содержимое 1 пакета) 2 раза в день.

Запивать растворимым напитком «Литовит Горький коктейль» в указанной дозировке (½ чайной ложки гранулята на 100-150 мл фильтрованной воды комнатной температуры).

2 курс – зимний (декабрь – февраль)
«Литовит-К» (утром и вечером, до, либо после еды):
15 дней по 3 таблетки утром и 2 таблетки вечером, 5 дней перерыв,
15 дней по 3 таблетки утром и 2 таблетки г вечером.

Запивать растворимым напитком «Литовит Брусника» в указанной дозировке (1 чайная ложка гранулята на 100-150 мл фильтрованной воды комнатной температуры).

3 курс – весенний (март – май)

ЭТАП 1.
«Литовит-Б» (утром и вечером, до, либо после еды):
15 дней по 3 таблетки утром и 2 таблетки вечером, 5 дней перерыв,
15 дней по 3 таблетки утром и 2 таблетки вечером.

Запивать растворимым напитком «Литовит Брусника» в указанной дозировке (1 чайная ложка гранулята на 100-150 мл фильтрованной воды комнатной температуры).

ЭТАП 2.
«Литоспорт с клюквой» – утром, «Литоспорт со свеклой» – вечером (до, либо после еды):
15 дней по 5 таблеток – 2 раза в день, 5 дней перерыв,
15 дней по 5 таблеток – 2 раза в день.

4 курс – летний (июнь – август)
«Литовит-Ф» (утром и вечером, до, либо после еды):
15 дней по 3 таблетки утром и 2 таблетки вечером, 5 дней перерыв,
15 дней по 3 таблетки утром и 2 таблетки вечером.

Запивать растворимым напитком «Литовит Горький коктейль» в указанной дозировке (½ чайной ложки гранулята на 100-150 мл фильтрованной воды комнатной температуры).